經(jīng)常生病發(fā)燒且抵抗力差可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動、心理壓力以及基礎(chǔ)疾病等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響身體的正常代謝和免疫功能。應(yīng)保持充足的睡眠，每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2.營養(yǎng)不均衡：飲食中缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會使身體抵抗力下降。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素 C、維生素 E 等。 3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足會使身體機(jī)能減退。每周應(yīng)進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 4.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)會影響免疫系統(tǒng)。學(xué)會通過冥想、聽音樂等方式放松心情，減輕壓力。 5.基礎(chǔ)疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性腎病等，也會影響抵抗力。需積極治療基礎(chǔ)病，控制病情。 總之，要改善經(jīng)常生病發(fā)燒且抵抗力差的狀況，需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如胸腺肽腸溶片、匹多莫德分散片、轉(zhuǎn)移因子口服液等增強(qiáng)免疫力。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

你好，食物中的各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等，可以保證身體的生長發(fā)育，供給熱能，修補(bǔ)組織，調(diào)節(jié)生理功能等需要。營養(yǎng)素過多或缺乏都會影響機(jī)體代謝，甚至引起疾病

你好，應(yīng)多吃些新鮮的水果,和蔬菜，要多樣性，不要天天只吃一種水果。這樣才能全面補(bǔ)充維生素和微量元素。多去曬太陽。

建議你減少運(yùn)動量,運(yùn)動過程中不要大汗淋漓,運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分和營養(yǎng).你不要再熬夜晚睡了,熬夜傷陰.血屬陰。

你好，生病之后患者應(yīng)在積極尋找病因治療的，患者還一個補(bǔ)充一些氨基酸和維生素及電解質(zhì)等。患者要忌酒和辛辣還有咖啡的食物。