胸部不夠豐滿、小且不挺可能受多種因素影響，如遺傳、營養、激素水平、生活習慣、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素在胸部發育中起著重要作用，如果家族中女性胸部普遍較小，可能會影響自身胸部發育。 2.營養：蛋白質、脂肪等營養物質攝入不足，會影響胸部的生長和發育。 3.激素水平：雌激素水平失衡可能導致胸部發育不良。 4.生活習慣：長期穿戴不合適的內衣、缺乏運動、不良的坐姿和站姿等，都可能影響胸部形態。 5.疾病：某些疾病如內分泌疾病，可能影響胸部發育。 胸部發育不理想可通過多種方式改善，但需保持良好心態，不要盲目追求。如有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

你好，這是可以用保健按摩來豐胸，每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次，只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米

一、多做擴胸運動，如體操。二、多做增加肺活量的運動，如：吹氣球，這是很方便的，每天有空就吹吹，吹得很大了，放氣，再吹。三、多次豆類食物。四、每天早晚起床前和入睡前，自己用手掌心揉搓乳房。不要弄乳頭，那樣會很快興奮的！

你還小，正常的啊。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。

病情分析:要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。另外，還可采用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。