21 歲男大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)時注意力不集中，控制不住做其他事且事后后悔的情況，可能與心理壓力、不良習(xí)慣、環(huán)境干擾、缺乏目標(biāo)、自律能力差等因素有關(guān)。 1. 心理壓力：大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)競爭等壓力，可能導(dǎo)致焦慮，影響注意力?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解。 2. 不良習(xí)慣：長期養(yǎng)成的上網(wǎng)等習(xí)慣，分散了學(xué)習(xí)注意力。需制定規(guī)律的生活計劃，逐步改正。 3. 環(huán)境干擾：周圍嘈雜或有誘惑的環(huán)境會影響專注度。營造安靜、整潔的學(xué)習(xí)空間。 4. 缺乏目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，動力不足。制定清晰、可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃。 5. 自律能力差：自我約束能力較弱。可通過自我監(jiān)督、設(shè)定獎懲機(jī)制來提高。 總之，要改善這種狀況，需要從多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣，增強(qiáng)自律和自我管理能力。

你好.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療.要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間.不要在生活工作上給自己太大壓力.積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的.