你好，要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

你好，想瘦特定的部位就要做特點的鍛煉肚子一般是仰臥起坐或者是呼啦圈，腿的話，就是跑步加上高抬腿。

這種情況，要定期運動。不能長時間坐位，吃完飯之后要走一段時間才好。

胸骨向前隆起稱之為雞胸，是一種常見的胸廓畸形，一般認為與漏斗胸畸形一樣與遺傳有關，多數人認為是肋骨和肋軟骨過度生長造成的，胸骨的畸形是繼發于肋骨畸形的。影響呼吸循環的胸壁畸形，如漏斗胸、雞胸、胸肌裂等，除了畸形造成的精神負擔和性格影響以外，畸形本身對呼吸和循環功能的損害也需要手術糾正。雞胸的治療同樣需要采用手術方法。1.上、下帶血管蒂胸骨翻轉術同漏斗胸手術方法。2.無蒂胸骨翻轉術方法亦基本同漏斗胸手術方法，只是雞胸的肋骨及肋軟骨較長，雞胸的第3、4肋骨及肋軟骨最長，而第5肋比較短，手術中應特別注意。3.胸肋沉降術手術糾正雞胸畸形時，要注意原來突出的胸骨手術后會不會壓迫心臟，因此術前要仔細研究胸片及CT片，如果胸骨與心臟之間沒有肺組織，術后就可能發生胸骨壓迫心臟，手術時要適當抬高胸骨位置。4.做保健操，矯正雞胸（1）呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放松，微閉雙眼，兩臂輕輕向前平舉至頭頂，同時吸氣，停一會兒，兩臂自然下落，伴以深呼氣，每日數次，每次10分鐘。（2）俯臥撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習每日3至4次，每次10分鐘。（3）單雙杠上翻筋頭，每日清晨空腹進行，但不可過于勞累。（4）慢跑有助于增強內臟活動，擴大呼吸量，改善胸廓發育不良狀況。

您好，可以吃全素的食物為好。并且加強鍛煉的強度和方式為好。建議少吃多動，加強體育鍛煉，必要時去醫院性激素六項檢查，祝您健康以上是對“肥胖，有點雞胸，怎么辦1!!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！