近兩年不定期出現頭暈、耳鳴、嘔吐、出汗后全身冰冷且需臥床一天才能恢復的癥狀，可能是由低血糖、低血壓、貧血、頸椎病、耳部疾病等因素引起。 1.低血糖：當體內血糖水平過低時，能量供應不足，會出現頭暈、出汗、乏力、耳鳴、嘔吐等癥狀。可通過規律飲食，避免過度節食來預防。 2.低血壓：血壓過低會影響腦部供血，導致頭暈、眼前發黑、耳鳴等。平時要多喝水，增加鹽分攝入，適當運動。 3.貧血：血紅蛋白不足，攜帶氧氣能力下降，身體各器官缺氧，引起頭暈、乏力、耳鳴、面色蒼白、嘔吐等。可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類等。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血和神經傳導，出現頭暈、耳鳴、惡心嘔吐等。注意避免長時間低頭，多做頸部伸展運動。 5.耳部疾病：如梅尼埃病、耳石癥等，會導致頭暈、耳鳴、嘔吐。需要及時就醫診斷和治療。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，進行相關檢查，如血糖、血壓測量、血常規、頸椎影像學檢查、耳部檢查等，以明確病因，采取針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免勞累和情緒激動。

你的情況應該是屬于氣血不足導致的末梢循環不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參