骨質(zhì)疏松患者在飲食方面，應(yīng)注重?cái)z入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，同時(shí)要注意避免影響鈣吸收的因素，如高鹽飲食、過量飲酒等。 1. 鈣的補(bǔ)充：多食用奶制品（如牛奶、酸奶）、豆制品（如豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）等，這些食物富含豐富的鈣。 2. 維生素 D 獲取：適當(dāng)曬太陽(yáng)，食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油、三文魚等，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 3. 蛋白質(zhì)攝入：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋類、瘦肉、魚類等，以維持肌肉和骨骼的健康。 4. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，避免高鹽飲食導(dǎo)致鈣流失。 5. 避免過量飲酒：過量飲酒會(huì)影響骨代謝，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。 6. 多吃水果：水果中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)骨骼健康有益。 總之，骨質(zhì)疏松患者通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善病情。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，患者還應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療，并定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查。

骨質(zhì)疏松要吃什么好呢？飲食方面要注意什么？

您好，多吃海產(chǎn)品，多喝牛奶，骨頭湯等。