月經期間出現頭暈和脹奶且休息喝水后未改善，可能與激素變化、貧血、乳腺增生、睡眠不足、精神壓力大等有關。 1.激素變化：月經期間體內雌孕激素水平波動，可能影響乳腺和腦部血管，導致頭暈脹奶。這種情況一般無需特殊處理，隨著月經結束會逐漸緩解。 2.貧血：若本身有貧血，月經時失血可能加重，引起頭暈。可通過飲食補充鐵元素，如多吃瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 3.乳腺增生：乳腺組織增生可在月經時加重脹奶感。需保持心情舒暢，避免穿過緊內衣。癥狀嚴重時可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消等。 4.睡眠不足：睡眠不好會影響身體機能，導致月經期間不適。要保證充足睡眠，規律作息。 5.精神壓力大：長期精神緊張易導致內分泌失調，出現月經異常。應學會放松，如適當運動、聽音樂等。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性治療措施。

根據你的情況考慮是陰虛貧血引起的現象你的情況月經前頭暈不是正常的,但是有乳房脹痛的現象是正常的,你不要擔心,你頭暈考慮是陰虛或者貧血引起的,你可以在生活中注意食補.比如做些湯水來喝,可以烏雞燉一小把枸杞子,幾片淮山.雞蛋煮紅糖水來調理一下的,要注意休息,不要太勞累.

你好，根據你的情況分析月經期間頭暈很有可能是貧血造成的　月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。月經期應吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

你好，你這樣的經前反應都是由于體內的激素不穩定導致的癥狀。如果你經常這樣的話，建議去檢查下你的性激素六項，看下是否是哪項紊亂的。在慢慢調理。祝你早日康復。

你好，你這樣的經前反應都是由于體內的激素不穩定導致的癥狀。如果你經常這樣的話，建議去檢查下你的性激素六項，看下是否是哪項紊亂的。在慢慢調理。