腿上出現紅疹子且顏色變黑、瘙癢并抓破，可能是濕疹、股癬、接觸性皮炎、蚊蟲叮咬、皮膚感染等原因引起，需要從避免搔抓、注意清潔、使用藥物、調整飲食、保持良好心態等方面進行護理。 1.避免搔抓：搔抓會加重皮膚損傷和感染，盡量克制抓撓的沖動，可通過輕拍或冷敷緩解瘙癢。 2.注意清潔：使用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性的清潔劑。保持皮膚干燥，減少汗液和污垢對皮膚的刺激。 3.使用藥物：如爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏、莫匹羅星軟膏等，緩解瘙癢和預防感染，但需遵醫囑使用。 4.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 5.保持良好心態：緊張、焦慮等不良情緒可能加重癥狀，保持心情舒暢有助于病情恢復。 6.穿著合適：選擇寬松、透氣的衣物，避免摩擦皮膚。 總之，對于腿上的這種情況，要綜合采取多種護理措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。