晚上難以入睡、多夢、晨起沒精神、頭暈、想嘔吐且食欲不振，可能是由精神壓力、不良睡眠習慣、疾病、環境因素、飲食不當等造成的。 1.精神壓力：生活和工作中的壓力過大，導致神經緊張，影響睡眠質量。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，打亂生物鐘。需養成規律作息，睡前避免興奮活動。 3.疾病：如神經衰弱、焦慮癥等，可能引起睡眠障礙。需就醫診斷，必要時服用藥物，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 4.環境因素：噪音、強光、溫度不適等都會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.飲食不當：晚餐過飽或過饑，以及食用刺激性食物。注意飲食規律，避免睡前吃刺激性食物。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

這種情況有可能是神經衰弱的癥狀。首先自己注意保健，有一個合乎健康需要的生活飲食方式，可以試試用一些安神補腦液。