男性與人說話時(shí)心里緊張，可能是性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理壓力大、缺乏自信、焦慮狀態(tài)等原因?qū)е隆？梢酝ㄟ^自我調(diào)整、心理疏導(dǎo)、社交訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中可能更容易緊張。可以嘗試多參加社交活動(dòng)，從小范圍熟悉的人群開始，逐漸擴(kuò)大社交圈子，鍛煉自己的社交能力。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與人交流的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)在交流時(shí)感到緊張。可以通過閱讀相關(guān)書籍、觀看社交類節(jié)目，學(xué)習(xí)有效的溝通技巧和表達(dá)方式。 3. 心理壓力大：工作、生活中的壓力可能引發(fā)在與人說話時(shí)的緊張。要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 4. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和表現(xiàn)缺乏信心，容易緊張。可以多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，逐步建立自信。 5. 焦慮狀態(tài)：如果緊張情況較為嚴(yán)重，可能是焦慮狀態(tài)所致。這時(shí)需要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，必要時(shí)可能會(huì)使用藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，男性與人說話時(shí)心里緊張是常見的情況，通過積極的調(diào)整和必要的治療，多數(shù)可以得到改善。要保持積極的心態(tài)，勇敢面對(duì)和解決問題。

這個(gè)是這個(gè)是需要訓(xùn)練的.多鍛煉啊.不要緊張,多接觸多社交多結(jié)交.

您好,很榮幸為您解答.您可以有意識(shí)的微笑,說話的時(shí)候不敢對(duì)視,您可以看對(duì)方的嘴,或者鼻子,這樣對(duì)方以為您在看他眼睛,看不出的,您也可以選擇,在鏡子面前練習(xí),自信點(diǎn)吧,還有慢慢來,您還可以直接說出來,說您很緊張,這樣對(duì)方會(huì)有意識(shí)的幫助您,引導(dǎo),說話緊張,說明您很善良,您有您自己的魅力,沒必要緊張,加油吧,希望我的解答對(duì)您有所幫助,我只能幫到您這里了.以后有問題可以來找我.