你的情況，中醫藥考慮是腎虛引起的癥狀，可以采取中醫藥的方法調理。可以多吃核桃仁黑芝麻之類的食物，口服壯腰健腎丸大蜜丸之類低鹽我，配合提肛運動。

你好很高興能回答你的提問。由于粥里面的含水量是特別多的，服用后小便比平時增多，這個屬于正常現象，不用過度擔心。如果說服用粥之類的食物后除了小便增多，沒有其他任何的不適臨床癥狀，基本上不用做任何的調理。

這種情況，可能是由于喝粥多了導致的。不需要太擔心，不是什么大問題，完全是正常的，少喝點就好了。

健康指導：每個人的膀胱大小不同,尿液存儲的容積量也就不同,所以每個人喝水后的反應也是不同的,粥中肯定是含有大量水分,導致分泌的尿液也會相應增加,這和你平時喝水少,膀胱的適應性是有關的,健康的飲水方式是每人每天1200ml水，所以希望你改掉不習慣喝水的問題。