哺乳后乳房變平?jīng)]了，可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、脂肪組織減少、乳腺萎縮、年齡增長(zhǎng)、不良生活習(xí)慣等。 1.激素變化：哺乳期體內(nèi)激素水平波動(dòng)大，哺乳結(jié)束后激素恢復(fù)，可能影響乳房形態(tài)。 2.脂肪組織減少：哺乳期間身體消耗能量，脂肪減少，乳房脂肪組織也會(huì)相應(yīng)減少。 3.乳腺萎縮：哺乳后乳腺不再活躍，可能出現(xiàn)萎縮，影響乳房飽滿度。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，皮膚彈性下降，乳房組織也會(huì)松弛。 5.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響身體機(jī)能，間接影響乳房形態(tài)。 總之，哺乳后乳房變平?jīng)]了是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象。可通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉胸部肌肉、合理飲食等方式改善。若對(duì)乳房形態(tài)非常不滿意，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，了解更適合個(gè)人的改善方法。

采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

你好這個(gè)是短時(shí)間的，一般經(jīng)過(guò)幾個(gè)月就可以恢復(fù)正常