促進血液循環(huán)、增強體能，可通過按摩穴位來實現(xiàn)，如涌泉穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、大椎穴等。 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩此穴能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。經(jīng)常按摩可調(diào)節(jié)機體免疫力，促進血液循環(huán)。 3.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸。按摩內(nèi)關(guān)穴有助于改善心血管功能，促進血液流通。 4.合谷穴：在手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點處。刺激合谷穴能調(diào)節(jié)氣血運行。 5.大椎穴：在脊柱區(qū)，第 7 頸椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴可振奮陽氣，促進血液循環(huán)。 按摩穴位促進血液循環(huán)需要長期堅持，同時保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、合理飲食、充足睡眠等，才能更好地增強體能，保持健康。

您好，促進血液循環(huán)的穴位先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次，平時應(yīng)加強鍛煉，注意營養(yǎng)的搭配。

先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次

先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，平時應(yīng)加強鍛煉，注意營養(yǎng)的搭配。

先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次。