手足涼且運動出汗集中在臉上和前后胸，可能與氣血不足、植物神經紊亂、甲狀腺功能減退、缺乏鍛煉、個人體質等有關。 1.氣血不足：氣血運行不暢，肢體末端得不到充足的氣血滋養，就會發涼。而運動時氣血加速運行，可能導致出汗。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.植物神經紊亂：自主神經功能失調，影響血管收縮和汗腺分泌。治療上需調整生活方式，保持良好心態。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產熱不足，易出現手足涼。可服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.缺乏鍛煉：身體機能較差，血液循環不暢。應增加運動量，如慢跑、游泳等。 5.個人體質：有些人天生末梢循環較差，容易手足涼。平時注意保暖，避免著涼。 出現手足涼且運動出汗多集中在臉上和前后胸的情況，原因多樣。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

你好，腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，建議平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。

你好，根據你的描述情況來看你現在的情況可能是由于脾胃虛寒引起的手足涼。這種情況可以服用些附子理中丸來治療，平時注意調養，吃些易消化的食物，喝些溫開水，避免一些辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物，忌暴飲暴食，適當加強鍛煉增強體質，通過一段時間的調理會好起來的。祝身體健康。