記憶力減退可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病等。改善記憶力可通過調整飲食、適當運動、保證充足睡眠等方式。飲食方面，一些食物和藥物可能有幫助，如富含維生素 B 族的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、某些中藥等。 1. 食物： 核桃：富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。 雞蛋：富含優質蛋白質和膽堿，有助于提高記憶力。 藍莓：含有抗氧化物質，可保護大腦細胞。 深海魚：如三文魚，富含 Omega-3 脂肪酸，能改善大腦功能。 菠菜：富含維生素和礦物質，對大腦健康有促進作用。 2. 藥物： 安神補腦液：能生精補髓，益氣養血，強腦安神。 腦蛋白水解物片：可改善失眠、頭痛、記憶力下降等癥狀。 奧拉西坦膠囊：適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆等引起的記憶力減退。 記憶力減退的改善需要綜合調理，不能單純依賴食物和藥物。同時，要保持良好的心態，避免過度勞累和精神緊張。若癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。