在懷孕期間如果檢查出缺鋅就需要及時的補充鋅劑，缺鋅可能會引起孕婦出現食欲不振，抵抗力低下等癥狀，如果嚴重的話會影響到寶寶發育，可以適當的服用葡萄糖酸鋅，同時飲食上要多吃一些海鮮類食物，豆制品，谷物等，可以吃牡蠣補鋅的，注意飲食多樣化就可以了。

懷孕五個多月，是寶寶發育的關鍵時期，對鋅的需求量很大，此時可以多吃些含鋅比較豐富的食物：如生蠔、核桃、蛋黃、海產品等。如果條件允許，可以服用鋅硒結構與人體內鋅硒結構類似的蛋白鋅硒產品，如高吉星片。

吃堅果，但不要吃大杏仁（有微毒），還有苦的的就不要吃。都是有毒的，容易造成流產

建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個容易導致缺鋅。另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等。多吃花生瓜子堅果類的食物。

牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、魚粉、墨魚干、