近期總是無精神、犯困且影響工作，可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等因素引起。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦得不到充分休息，出現無精神、犯困的情況。應調整作息，保證每天 7-9 小時的高質量睡眠。 2. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣運輸能力下降，身體各器官缺氧，易疲勞犯困。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會使人感到乏力、沒精神。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4. 抑郁癥：心理疾病，情緒低落，對事物缺乏興趣，常感疲憊。需要心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，持續或反復發作的疲勞，嚴重影響生活。目前無特效藥物，主要是通過調整生活方式、適當運動等緩解。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活和工作，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，你的情況有可能和你的體質是有關的，也就是說是亞健康狀態。也有可能是過度透支的現象，你需要補充一點維生素和蛋白，或者去看下中醫。平時多注意運動，慢慢會好的