在生人面前及課堂發言時容易緊張發抖，可能與性格內向、缺乏自信、社交經驗不足、心理壓力過大、對自身要求過高等因素有關。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交場合中表現得較為拘謹。可以通過多參加社交活動，主動與他人交流來逐漸改變。 2. 缺乏自信：對自己的能力和表現缺乏信心，容易產生緊張情緒。可以通過設定小目標并實現，逐步積累自信。 3. 社交經驗不足：缺少與他人交流互動的經驗，面對陌生環境和人群會不知所措。多參與社交，觀察他人的交流方式，學習社交技巧。 4. 心理壓力過大：過度關注他人的評價和看法，給自己造成很大壓力。學會放松，調整心態，降低對結果的預期。 5. 對自身要求過高：期望在他人面前表現完美，稍有不足就會緊張。要接受自己的不完美，以平和的心態面對交流和發言。 改善這種情況需要時間和耐心，逐步調整心態和行為，相信自己能夠克服緊張，變得更加自信和從容。

你好。會特別緊張非常明顯是條件反射、這是正常的生理反應。這跟自信有點聯系、臨場經驗不足多加鍛煉、必會事半功倍的。

你好，可能是你性格比較內向，平時要多和同學們交流。保持一顆平常心。議論問題是沒什么大不了的，你只要別看太重了。保持平常心。緊張的時候可以用松弛法：1、深呼吸，反復兩次；2、吸一口氣，憋三到五秒，再呼出。平常經常和別人互動交流，也對自己要有信心。

你好，根據你所描述的情況，你現在的這種情況可能跟你自身的性格有關，其實也沒什么大不了，你平時要對自己有信心，多和別人談心，慢慢的情況就會變好的。

你好！多數是心理因素引起的，建議適當鍛煉，多與他人特別是女同志交往，多參加公開演講等活動。祝你健康愉快！