體質較弱、脾胃功能欠佳，運動后易疲憊，可能與營養吸收不良、缺乏鍛煉、作息不規律、心理因素、潛在疾病等有關。 1. 營養吸收不良：脾胃功能不好會影響食物的消化和營養吸收，導致身體能量供應不足。可適當食用健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 2. 缺乏鍛煉：長期缺乏運動，身體機能下降。應循序漸進增加運動量，從短時間、低強度開始。 3. 作息不規律：睡眠不足或質量差會影響身體恢復和精力。要保證充足且高質量的睡眠。 4. 心理因素：焦慮、壓力等不良情緒可能影響身體狀態。保持良好心態，學會放松。 5. 潛在疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會導致類似癥狀。建議就醫檢查，明確診斷。 改善這種狀況需要綜合調理，包括飲食、運動、作息和心理調節。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，這樣多長時間了？有手淫的習慣嗎？性生活多嗎？建議去醫院中醫科開藥調理是最好的辦法了。可以喝人參泡茶

容易出汗，是氣虛自汗，衛氣不固才容易出汗，衛氣屬于肺氣，所以是肺氣虛，吸收不好是脾胃功能不良，屬于脾氣虛，可以補肺健脾調理。治療肺氣虛可以吃黃芪精和玉屏風顆粒，健脾可以吃補中益氣丸，但最好是能夠到中醫師處當面診斷，辯證處方更加好

你好，考慮是免疫力低的原因，你可以多吃高蛋白的食物及多鍛煉增加免疫力的。