周末做家務拉伸后早起腰疼，如何應對？
1、周末做了家務，有體涼的感覺，未感冒。2.周日晚上睡前，覺得比較累，在床上把腰拉伸了一下，當晚沒有枕枕頭睡覺。3.周一早起覺得腰疼，現在的狀況是站立事感覺后腰發緊，有壓迫感。后仰時疼痛加劇。蹲下時，有疼痛感，疼痛減輕。久坐時有疼痛感。（本人較胖）
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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腰疼可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、不良姿勢、肥胖等。 1.肌肉拉傷：突然的拉伸動作可能導致腰部肌肉損傷，引起疼痛。應注意休息，避免進一步的損傷。 2.腰椎間盤突出：若本身腰椎存在問題，此次拉伸可能誘發突出，壓迫神經導致疼痛。需臥床休息，必要時就醫檢查。 3.腰肌勞損：長期勞累或不正確的姿勢易造成腰肌勞損，此次家務和拉伸可能加重癥狀。可通過熱敷緩解。 4.不良姿勢：未枕枕頭睡覺及日常不良坐姿等，會使腰部受力不均，引發疼痛。要注意保持正確姿勢。 5.肥胖：體重較大增加腰部負擔，易導致腰部不適。需控制體重，加強鍛煉。 總之，腰疼原因多樣。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。
2025-02-18 02:18
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好，腰痛與腎虛，腰間盤突出，腰肌勞損，骨質增生，受濕，受潮，著涼，腎結石等等有關，建議參考以上原因，進一步檢查對癥治療，或者采用中醫辨證論治的方法治療。
2015-12-24 03:31
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