年輕人因過(guò)度勞累引起腰痛，飲食上可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物來(lái)幫助緩解，如牛奶、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。同時(shí)，也可適當(dāng)服用一些具有緩解腰痛作用的藥物。 1. 飲食方面： 多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆類(lèi)等，有助于肌肉修復(fù)。 增加富含鈣的食物攝入，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，能強(qiáng)化骨骼。 新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、香蕉、菠菜等，可提高身體抵抗力。 食用一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、核桃等。 保證充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。 2. 藥物方面： 可以服用布洛芬，具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。 腰痛寧膠囊，能消腫止痛、疏散寒邪。 仙靈骨葆膠囊，可滋補(bǔ)肝腎、活血通絡(luò)。 總之，年輕人過(guò)度勞累導(dǎo)致的腰痛，通過(guò)合理飲食和適當(dāng)用藥能起到一定的緩解作用。但如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：您好，因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致的腰痛當(dāng)然是要保證充足的睡眠和休息是最重要的，近期避免體力勞動(dòng)，飲食上正常飲食就行，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，不要吃興奮神經(jīng)影響睡眠的食物，希望我的回答對(duì)您有所幫助

你好，像你勞累導(dǎo)致腰痛的話最好吃一些補(bǔ)虛的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果還是不錯(cuò)的。建議，到正規(guī)的中醫(yī)院開(kāi)藥治療，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嘧⒁庑菹ⅲ苊鈩诶郏部梢赃m當(dāng)?shù)呐浜厢樉模懑煟Ｍ麑?duì)你有所幫助。

勞累過(guò)度導(dǎo)致的腰背部出現(xiàn)疼痛的情況比較常見(jiàn)的原因是由于腰椎間盤(pán)突出有些時(shí)候也可能是腰背部筋膜炎等情況，你這個(gè)疼痛的情況現(xiàn)在來(lái)看很有必要檢查一個(gè)腰椎ct看一看的，這段時(shí)間盡量不要有太多的彎腰等情況，可以服用一些止疼藥先控制疼痛