患者您好，可以通過運動和飲食調理，飲食要清淡，食物多樣化保持營養均衡，多吃些有增強免疫力作用的食物，牛奶，肉類，豆制品，黑木耳，香菇，蘋果，獼猴桃，白菜，胡蘿卜等，食物要葷素搭配，不偏食不挑食，多喝水，養成良好生活習慣，多參加體育鍛煉，早睡早起。如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

您好，根據您的描述辨證為體質虛弱，易感冒。建議您用生姜泡水喝，但不要太頻。一周兩次就可以了，同時多參加體育鍛煉，增強體質，可以用蜂蜜兌著蜂王漿喝，每天晚上喝一杯，對增強體質很有幫助。

經常感冒一般是體質虛弱引起的癥狀，飲食不好，過度勞累，睡眠不好，會出現抵抗力低下易感冒，可以調理飲食，經常鍛煉增強體質，可以減少感冒。多喝開水，多吃蔬菜水果，肉類，蛋類，牛奶，葷素搭配保證營養，經常鍛煉，不要受涼預防感冒，也可以口服匹多莫德口服液治療。

健康的生活習慣，一天睡眠不低于6小時，過度勞累會損害免疫力。心態一定要保持快樂的心態，多微笑。運動適度有助于免疫力提高不能過量，因為疲勞時免疫力很低下。防止疾病很多非感染性疾病會導致免疫力底下比如貧血

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵御感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助于促進免疫功能。　希望可以幫到您！　　

您好，干擾素的預防性應用對易感冒者如哮喘或支氣管炎患者有益處.鼻內應用α干擾素使鼻病毒和冠狀病毒感染率下降并且病毒排出量減少.然而這一方法的費用和合理性都是問題,而且長期應用可引起鼻腔炎癥和出血.