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您好，就您的情況積極補鈣，同時多運動鍛煉來使身體健壯。
2015-12-23 17:54
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要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠建議你注意飲食要均衡.最好是不要吃生冷和干辣的食物.多喝水,多吃蔬菜和水果.
2015-12-23 10:22
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應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環加速，有利于營養的吸收，使骨骼迅速生長。
2015-12-23 07:32
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