同學的玩笑話讓您產生心理困擾，可能是由于過度敏感、心理暗示、信任受損、缺乏溝通和以往經歷等因素造成的。 1.過度敏感：您可能對他人的言語較為敏感，容易放大潛在的威脅。這種情況下，要學會調整心態，理解他人言語的真實意圖。 2.心理暗示：自己不斷強化對方要打您的想法，導致難以擺脫。應嘗試用積極的心理暗示取代消極的。 3.信任受損：盡管熟悉，但這次玩笑破壞了您對他的信任。重建信任需要時間和雙方的努力。 4.缺乏溝通：沒有充分與同學交流您的真實感受，導致問題未解決。找合適機會坦誠交流很重要。 5.以往經歷：也許過去有類似不好的經歷，使得這次玩笑更容易引發恐懼。回憶并正視過去，有助于克服。 總之，要擺脫這種困擾，需要從自身心態調整、積極溝通以及正視過去等方面入手。如果長時間無法緩解，建議尋求專業心理咨詢幫助。

你好，患者出現上述癥狀，可能是過度的焦慮所致。建議患者可以主動與上述的同學交流，通過交流緩解自己的焦慮癥狀，通過交流去了解他

你好，從你的敘述看，你的心理壓力比較大，屬于心思比較重的一類人，遇事愛鉆牛角尖，反復的想，這樣對你的身體，心里都是一個很大的潛在危害建議你放寬心情，凡事學會克制自己，不要多想，多交朋友，做一些有意義的事情，緩解心理壓力，這樣就會好一些

你是性格過于敏感，所以對人家的一句話耿耿于懷，心理學中叫做神經過敏。1、樹立開朗樂觀超脫的心懷，在日常生活和工作中，不要過多考慮個人得失，把名利地位看得淡薄些。干什么事情不要過多過高的攀比，知足常樂，不要把小事情擴大化。　　2、要認識自己是普通的一個人，不要總想出人頭地。金無足赤，人無完人，在生活中與工作中即便遭人議論或受到一點指責，應把它看成小事一樁。只要自己行的正就是了，誰想說什么由他去。況且別人議論一下自己未必完全是攻擊自己，應把別人的議論看成自己修正錯誤，清除污點的一面鏡子，這樣就不會斤斤計較，人際關系也會更融洽，要努力克服猜忌心理，不要自己總和自己過不去，把生活的弦放松些。　　3、不要過分自尊，要有點阿Q精神每個人都應自尊自重，這是個人進取精神的一種動力。但過分自尊就會適得其反，這是一個人缺乏自信而又自卑或自覺由身份地位造成的，過分自尊就會變成很重的精神負擔，人本就沒有高低貴賤之分，大家都是平等的，有了錯誤改正之后就可以了，人沒有不犯錯的！雖然“人言可畏”，但是當你不考慮他們的語言，他們能怎么樣呢？你又不是為別人活著！