晚上入睡困難可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦興奮，難以進入睡眠狀態?？梢酝ㄟ^心理調節，如冥想、深呼吸、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。需要調整生活習慣，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等也會引起睡眠障礙。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘，導致晚上難以入睡。規律作息，養成固定的上床和起床時間。 總之，入睡困難需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果長期無法改善，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。

長期服用催眠藥最主要的問題是形成依賴性,表現為必須天天服藥,一天不服藥不僅失眠,還出現全身不適.現在服用催眠藥的人很多,大多數人都己經形成依賴了.

你好啊，長期吃安眠藥容易造成耐藥性的，對神經系統是有一定副作用的，失眠的原因有幾種的，比如氣血虛弱或心火亢盛等，建議您看下中醫，結合其他的癥狀及體征等確定合適的藥物治療，效果是比較理想的。