13 歲女孩想長得快些，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病預防等方面著手。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每天保證充足睡眠，建議每晚 9 點前入睡，睡足 8-10 小時，良好的睡眠有助于生長激素分泌。 3.運動：多參加縱向運動，像跳繩、打籃球、跳高，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響生長發育。 5.疾病預防：預防各類疾病，尤其是影響生長發育的疾病，如慢性疾病、內分泌疾病等。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，可前往正規醫院咨詢醫生。

您好，13歲，處于青春期，還會長高的。如果想長高，平時應加強營養，營養多樣化，不能挑食；睡眠要充足，不能熬夜，因為生長激素是在睡覺過程中分泌是最多的；積極鍛煉身體，如游泳、跳繩等。

您好，長高是和遺傳，身體發育，營養補充有關，不能操之過急，您的年齡正是時候。1，一般這個時候應該是來了初潮不久，是發育高峰期，多加強營養和鍛煉就可以。2，營養補充高蛋白，礦物質高的，如蛋奶類，魚類，蝦，海產品等，增加點體質鍛煉。

身體生長發育最快的階段是青春期，你這個年齡尚未進入青春期，是可以繼續生長發育的。應該正確的理解和對待，避免了過大，飲食生活規律有序，避免受涼熬夜勞累等，調整好心態，養成良好的習慣，維持正常的生長發育。