頭發干燥蓬亂且掉發可能與多種因素有關，如營養不良、頻繁燙染、洗護不當、壓力過大、疾病影響等。 1.營養不良：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素和礦物質等。如果身體缺乏這些營養物質，頭發就容易變得干燥、脆弱。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以及富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。 2.頻繁燙染：燙染頭發會損傷毛鱗片，導致頭發失去水分和營養，變得干燥易斷。應減少燙染次數，給頭發足夠的修復時間。 3.洗護不當：使用不合適的洗發水或過度清潔、過度吹干等都可能損傷頭發。選擇溫和的洗發水，避免頻繁洗頭，吹頭發時溫度不宜過高。 4.壓力過大：長期的精神壓力可能影響內分泌，導致頭發問題。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等也可能導致頭發干燥和掉發。若懷疑是疾病引起，應及時就醫檢查。 改善頭發狀況需要綜合調理，保持良好的生活習慣和正確的護理方法。如果頭發問題持續不改善或加重，建議到正規醫院皮膚科就診。

一般洗發水不會從根本上改變中醫認為發為血之余陰虛不足可能會導致發失濡養也可能還有內燥醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣，月經以及情緒如何

腎主毛發，想營養頭發要補腎建議您平時多吃黑豆粥，大紅棗，另外洗頭發用護發素

你好，頭發干燥，缺少水分，洗完頭再用吹風機無疑加重了頭發水分的散失建議用洗發水洗完頭之后用發膜，持續30分鐘后洗掉，盡量不要用吹風機吹干頭發。祝您健康。

你好頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。