老年人骨質疏松較為常見，癥狀主要包括疼痛、身高變矮、駝背、骨折風險增加、呼吸功能下降等。預防骨質疏松可從飲食、運動、生活習慣、補充鈣劑和維生素 D 以及定期檢查等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質的食物，如奶制品、豆制品、魚類、蛋類等。 2. 運動：進行適量的負重運動，如快走、慢跑、舉重等，有助于增強骨密度。 3. 生活習慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。 4. 補充鈣劑和維生素 D：可在醫生指導下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等。 5. 定期檢查：建議每年進行一次骨密度檢測，以便早期發現和干預。 總之，老年人要重視骨質疏松的預防，通過多種方式綜合干預，降低患病風險，提高生活質量。

老年人都存在不同程度的骨質疏松，對于本病的治療，絕不是單純補鈣就可以的。日常應注意適當陽光照射，每日補充鈣劑和維生素D，另外可以注射鮭魚降鈣素，對于抑制破骨細胞活性，和緩解骨痛效果很好，佩戴腰圍保護限制腰部活動，防止發生病理性骨折老年人腸蠕動較慢，易發生便秘，一方面應注意易消化飲食，忌食辛辣，老年人鈣流失增多，單純從日常飲食不能夠完全補充，必須額外補充鈣劑，而且要每日堅持服用，這是在骨質疏松癥最基本也是最重要的一個治療環節。