劇烈的體力運(yùn)動(dòng)容易引起體內(nèi)鐵缺乏,嚴(yán)重時(shí)造成貧血。引起運(yùn)動(dòng)缺鐵性貧血的直接原因是:一、從事劇烈運(yùn)動(dòng)后,由于血液循環(huán)速度加快,體溫升高,肌肉或足底的擠壓、外傷、血漿PH下降以及兒茶酚胺濃度升高等原因,導(dǎo)致紅細(xì)胞脆性增大,缺鐵性貧血多因機(jī)體缺乏鐵質(zhì)等因素誘發(fā)的在藥物治療上建議使用硫酸亞鐵片或者阿嬌補(bǔ)血膏進(jìn)行治療較好,要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要偏食,同時(shí)要積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力

以補(bǔ)充鐵劑和去除病因?yàn)樵瓌t.　　1.鐵劑治療鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥,其種類很多,一般以口服無機(jī)鹽是最經(jīng)濟(jì),方便和有效的方法.服藥最好在兩餐之間,既減少對(duì)胃粘膜的刺激,又利于吸收.應(yīng)避免與大量牛奶同時(shí)服用,因牛奶含磷較高,可影響鐵的吸收.　　維生素C可使三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,使其易于溶解,好使小腸中pH增高,仍可保持鐵于溶解狀態(tài).例如,將維生素C60mg加入米飯中,可使鐵的吸收增加3倍.故于服用鐵劑的同時(shí),最好服用維生素C.若于服鐵劑前4小時(shí)服用維生素C,則無此種作用.　　對(duì)于極少數(shù)反應(yīng)強(qiáng)烈的小兒,可改用刺激性小的葡萄糖亞鐵（ferrousgluconate),或?qū)⑸鲜鲨F劑減至半量,待惡心,哎呀,腹瀉或胃部不適等癥狀消失后,再加至常用量.對(duì)于不能耐受口服鐵劑,腹瀉嚴(yán)重而貧血又較重的病兒,方考慮用鐵劑注射.注射鐵劑的治療效應(yīng)并不比口服快,故須慎用.　　鐵劑治療一般須繼續(xù)應(yīng)用至紅細(xì)胞和血紅蛋白達(dá)到正常水平后至少6～8周.因缺鐵性貧血,不只血紅蛋白減少,儲(chǔ)存鐵也全部用完.由于小兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育,血容量不斷擴(kuò)充,而飲食中不能滿足鐵的需要,治療目的不應(yīng)只糾正缺鐵性貧血,并應(yīng)儲(chǔ)藏足夠的鐵,以備后用.維生素B12,葉酸或肝精對(duì)于治療缺鐵性貧血無效,不可濫用.補(bǔ)血作用不僅依靠鐵,鐵之緣片含有阿膠和蛋白鋅,讓補(bǔ)鐵,生血加營(yíng)養(yǎng)三效合一,能更好更快的提高血紅蛋白的量,促進(jìn)貧血患者恢復(fù).　　2.去因治療多數(shù)發(fā)病的原因是飲食不當(dāng),故必須改善飲食,合理喂養(yǎng).有些輕癥病人僅憑改善飲食即可治愈.在改善飲食時(shí),首先應(yīng)根據(jù)小兒的年齡給以合適的食物.由于患兒消化能力較差,更換和添加輔食必須小心.一般在藥物治療開始數(shù)天后,臨床癥狀好轉(zhuǎn)地,逐漸添加輔食,以免由于增加食物過急而造成消化不良.1歲左右的嬰兒可加蛋類,菜泥,肝和肉末等.幼兒與兒童必須糾正偏食,給予富含鐵質(zhì),維生素C和蛋白質(zhì)的食物.　　對(duì)于因服用大量鮮牛奶而致的慢性腸道失血,應(yīng)將牛奶的量減至每日500ml以下,或改用奶粉,蒸發(fā)奶或代乳口.對(duì)腸道畸形,鉤蟲病等在貧血糾正后應(yīng)行外科手術(shù)或驅(qū)蟲.　　3.輸血由于發(fā)病緩慢,機(jī)體代償能力強(qiáng),一般不需要輸血.理度貧血或合并嚴(yán)重感染或急需外科手術(shù)者,才是輸血的適應(yīng)證.對(duì)于血紅蛋白的30g/L以下者,應(yīng)立即進(jìn)行輸血,但必須采取少量多次的方法,或輸入濃縮的紅細(xì)胞,每次2～3ml/kg.輸血速度過快,量過大,可引致心力衰竭.若心力衰竭嚴(yán)重,可用換血法,以濃縮的紅細(xì)胞代替全血,一般不需要洋在黃治療.　　治療后的反應(yīng)服用鐵劑12～24小時(shí)后,細(xì)胞內(nèi)含鐵的酶開始恢復(fù),首先出現(xiàn)臨床癥狀好轉(zhuǎn),煩躁等精神癥狀減輕,食欲增進(jìn).日常生活以及飲食的注意事項(xiàng)　　（1）飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血.要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化.飲食應(yīng)有規(guī)律,有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物,如豬肝,豬血,瘦肉,奶制品,豆類,大米,蘋果,綠葉蔬菜等.多飲茶能補(bǔ)充葉酸,維生素Ｂ12,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療.但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收.適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體.　　（2）勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng).