口服逍遙丸大豆異黃酮、谷維素調理。多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素

你的情況考慮這種情況最好是配合大豆異黃酮等改善不適情況，同時建議平時的情況也是可以配合六味地黃等等調理，注意加強營養

更年期是一個特殊的時期，一般在女性絕經期前后，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的癥狀，如：臉紅、盜汗、上半身發熱、月經不規則、血壓上升，以及時不時會有疲倦、呼吸不順暢、胸口發悶、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠、眩暈、耳鳴、心悸、性欲改變等情形發生，這些情形稱為“更年期癥候群”。更年期雖然是女性的自然生理過程，但更年期癥狀卻因人而異，有的婦女癥狀較嚴重，有的病癥較輕。近年來，醫學界認為，更年期婦女如果能注意飲食，不僅能安然度過更年期，而且許多不適癥狀也可能改善。更年期要注重飲食調整由于更年期婦女內分泌發生變化，使攝食中樞系統失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過多而誘發肥胖，因而更年期婦女特別容易發福，所以，一定要減少攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，多吃各種魚類和植物油。針對更年期婦女體內雌性激素水平下降，容易發生骨質疏松，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，最宜多吃豆類制品。

你好,緩解更年期癥狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛,食欲增強,睡眠安穩,生活充滿活力.注意飲食營養,對于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經系統的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.