您好，首先腰椎間盤突出的患者在坐之上面應該多加注意，應該上身挺直收腹，另外腰椎間盤突出癥患者不應該做定于二十厘米的矮凳，最好做一些有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使背部得到松弛。其次，避免勞動過度，不要長時間地維持一個姿勢學習，工作中要保持正確的姿勢，可以適當的按摩一下腰部以及腿部緩解腰部的肌肉，另外在，工作的時候不要雙腿并齊站立。要適當的進行放松。

你好,沒有食療方法，這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環減輕疼痛.可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出癥,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術.

你好，中醫認為腰間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，由于本病往往虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、通經活絡、行血散瘀，消腫止痛，大量臨床實踐證明以上藥物配合使用對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用，許多患者治愈后不復發。采用以上傳統中藥配方治療，完全無副作用，只需單服中藥即可，不需要其它治療方法，而且服藥期間可正常工作和生活，奇效實用，省錢方便。希望正確治療，早日康復！

腰椎間盤突出的飲食方法有以下幾種可供參考：　　（1）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。　　（2）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。　　（3）淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。　　（4）芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。治療的話建議可用派絡通骨痛貼。

日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養結構.

腰椎間盤突出癥飲食調理每日飲食應少量多餐，富于營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發生便秘者，可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。