教師看完作業經常腰疼，可能是不良坐姿、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質疏松等原因導致。 1. 不良坐姿：長時間彎腰或坐姿不正確，會使腰部肌肉持續緊張，引發疼痛。應注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累，肌肉損傷，產生炎癥。可通過熱敷、按摩緩解，必要時服用布洛芬等藥物。 3. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經，引起腰疼。需臥床休息，佩戴腰圍，服用甲鈷胺等營養神經藥物。 4. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導致神經受壓。癥狀輕者可保守治療，嚴重時可能需手術。 5. 骨質疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，易致腰疼。要補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當運動。 總之，教師出現經常腰疼的情況，應重視并及時調整生活習慣。若疼痛持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

主要鑒于腰肌勞損和扭傷腰椎間盤突出強直性脊柱炎等在預防方面要防止寒冷潮濕注意勞動姿勢糾正不良姿勢適當進行體育鍛煉如搬抬重物時取屈膝（略下蹲）姿勢使重力分擔在大腿與小腿肌肉上減輕腰肌負擔搬抬重物時身體熱心要盡特需可能靠近物體用力鏟東西時兩腿前后自然分開經常可以左右醫風臂交替用力腰不要后伸重物避免端托盡量用肩扛坐時不要保持一個姿勢時間信服過久要髖膝屈曲近°使腰部稍前屈臥時應取側臥屈膝姿勢這樣結論可以輕易使腰部肌肉充分放松以免長期肌肉疲勞致肌肉勞損治療措施除針對原發病者外有休息理療針灸按摩牽引醫療體育支架鎮痛消炎藥手術等疼痛嚴重可口服芬布芬和維生素B1改善

常見于腰肌勞損或者腰椎間盤突出.可以中醫膏藥外治.

長期不合理姿勢會造成姿勢性腰痛,可以試一下倒走,看一下癥狀有無減輕,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,全身放松,身體直挺,兩臂前后自由擺動,運動量以腰部不感覺到累為宜,過多的運動量會加重腰痛的,可以少量多次進行鍛煉,注意安全.也可在家中進行：在家中赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,直立后感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,比倒走更有利于堅持,更加安全.還有一種前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,對長期不良姿勢引起的腰痛有康復的作用.

腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,可見於現代醫學所稱之腎病,風濕病,類風濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾患.腰痛的病因多為感受外邪,,腎虛精虧,年老多病,閃挫跌撲,氣血淤滯所致.臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛,酸脹重著,轉側不利,陰雨天加劇等特征.濕熱型有口苦煩熱,小便短赤,伴有灼熱感,氣候濕熱時更痛等癥狀.淤血型痛有定處,如錐如刺,俯仰不利,伴有血尿,日輕夜重.腎虛型則酸軟重痛,喜揉喜按,勞后痛甚,臥則減輕,面色蒼白,心煩口干,喜暖怕冷,手足不溫.民間治療各種腰痛的驗方有：1：處方：當歸12克,蘇木,桃仁,地龍各9克,官桂,麻黃,黃柏,甘草各6克.用法：水煎,日1劑,飯前分服2次,15天為1療程.療效：服藥2療程,治愈率達92％2：處方：制首烏180克,苡仁20克,白酒750毫升.用法：藥浸酒內15天,去渣取液,每服30毫升,日2次.療效：用藥1－2劑,有效率為82.5％