偏瘦且飲食排便不正常可能與飲食不規(guī)律、飲水量少、腸道功能紊亂、缺乏運(yùn)動、基礎(chǔ)代謝率高等有關(guān)。 1. 飲食不規(guī)律：不吃早飯易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，影響營養(yǎng)吸收，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的三餐習(xí)慣。 2. 飲水量少：身體缺水會影響新陳代謝，建議每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。 3. 腸道功能紊亂：可通過補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群。 4. 缺乏運(yùn)動：適當(dāng)增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳等，有助于提高肌肉量和基礎(chǔ)代謝率。 5. 基礎(chǔ)代謝率高：部分人天生基礎(chǔ)代謝率較高，可通過增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛肉、雞肉、魚蝦等。 改善身體狀況需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。若長時(shí)間未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因。

你好。盡量注意均衡飲食，每種菜都有一定的營養(yǎng)，不要挑食，注意營養(yǎng)的

你好，沒有很好的增胖藥物。如果身體沒有其他的不適，就不用擔(dān)心的。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意營養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時(shí)飲食，形成良好的飲食習(xí)慣；注意多鍛煉身體。注意按時(shí)休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。

要減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運(yùn)動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等

你好。你的體重確實(shí)是偏低的，但也不要過于性急，要從調(diào)整生活方式開始。建議你保持樂觀心態(tài)，不要急于求成，平時(shí)生活一定要有規(guī)律，飲食運(yùn)動合理，戶外運(yùn)動很重要，如果睡眠不好，那就要改善睡眠，早睡早起，尤其要改變你現(xiàn)在這種早飯不認(rèn)真的做法，喝水倒不是很重要，只要正常進(jìn)食，正常喝水就可以了，另外，在營養(yǎng)搭配方面也要合理，口味的調(diào)配也很重要，這樣的話，慢慢就好了。祝你健康快樂。