性功能障礙者可通過適當運動來改善狀況，如慢跑、深蹲、游泳、瑜伽、太極拳等。 1.慢跑：能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，包括生殖器官的血液循環(huán)，有助于提高性功能。 2.深蹲：可鍛煉下肢和臀部肌肉，增強性能力。 3.游泳：能鍛煉全身肌肉，提高身體耐力和柔韌性。 4.瑜伽：有助于放松身心，減輕壓力，改善心理狀態(tài)，對性功能有益。 5.太極拳：能調節(jié)呼吸，舒緩身心，增強身體的協(xié)調性和平衡能力。 總之，性功能障礙者應選擇適合自己的運動，并長期堅持。同時，要注意運動的強度和頻率，避免過度勞累。運動只是改善性功能的一部分，還需保持良好的生活習慣和心態(tài)。

提高男性性功能的運動主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主如跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等都可以最簡單方式堅持作縮肛運動和坐浴

你好！提高男性性功能的運動主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主如跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等都可以，最簡單方式堅持作縮肛運動和坐浴。

您好，提高男性性功能的運動主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主如跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等都可以，最簡單方式堅持作縮肛運動和坐浴。