白天擔心睡不著覺且緊張發(fā)熱，可能由心理因素、環(huán)境影響、生物鐘紊亂、疾病因素、飲食不當等引起。 1. 心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會影響睡眠，導致身體出現(xiàn)發(fā)熱等反應。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式。 2. 環(huán)境影響：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。改善環(huán)境，保持安靜、舒適的睡眠空間。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會使生物鐘失調。調整作息，定時上床睡覺和起床。 4. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致這種情況。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行治療。 5. 飲食不當：睡前攝入過多咖啡因或辛辣食物會影響睡眠。避免睡前飲食刺激。 總之，要改善這種狀況，需綜合考慮各種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性治療。

你這屬于焦慮癥。是長期的壓力和過分的考慮一些事情的發(fā)生導致的建議保持良好的心態(tài)。多交朋友。有壓力及時的傾訴。正確的面對成功與失敗。不要過于的要求完美。如調理不了。建議你去心理科服用藥物。