44 歲男性房事時精液稀少，可能與年齡增長、不良生活習慣、生殖系統疾病、內分泌失調、營養不良等有關。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，包括生殖系統功能，可能導致精液生成減少。 2.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等，會影響身體的正常代謝和生殖功能。 3.生殖系統疾病：如精囊炎、前列腺炎、附睪炎等炎癥，或者精索靜脈曲張，都可能影響精液的產生和質量。 4.內分泌失調：體內雄激素等激素水平失衡，會影響睪丸的生精功能。 5.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質，如鋅、硒等，也會對精液生成產生不利影響。 總之，精液稀少可能由多種原因引起。建議及時就醫，進行相關檢查，如精液常規檢查、性激素檢查、生殖系統超聲等，以明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適度運動，增強體質。

您好，日常補鋅預防少精。日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。

你好、這種情況建議您在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉必要時建議去正規醫院檢查，確定病因，對癥治療。祝你早日健康。

你好，你這個年齡精液稀少很正常！當然你可以多吃點補腎的食物，平時多參加運動，有助于改善情況