髕下脂肪墊損傷后，需要注意休息、避免再次受傷、注意保暖、適當鍛煉、合理飲食等。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1. 休息：損傷后應減少活動，避免長時間站立和行走，給損傷部位足夠的恢復時間。 2. 避免再次受傷：日常活動中要小心，防止受傷的膝蓋再次受到撞擊。 3. 注意保暖：寒冷可能導致血管收縮，加重癥狀，注意膝蓋的保暖。 4. 適當鍛煉：在癥狀緩解后，可進行股四頭肌的等長收縮練習等，增強肌肉力量。 5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進組織修復。 6. 物理治療：如熱敷、超短波、超聲波等，有助于緩解疼痛和腫脹。 7. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛膏等。但藥物使用需遵醫囑。 8. 中醫治療：包括針灸、推拿按摩等，能改善局部血液循環。 9. 手術治療：如果損傷嚴重，保守治療無效，可能需要手術修復。 髕下脂肪墊損傷需要綜合治療和調養，患者要積極配合治療，注意日常防護，促進康復。