59 歲老人睡眠差導致精神萎靡、食欲不振，可能由心理因素、生理變化、環境影響、疾病因素、不良生活習慣等引起。 1. 心理因素：隨著年齡增長，可能對生活產生焦慮、擔憂等情緒，影響睡眠和食欲。建議多與家人朋友交流，參加社交活動，必要時尋求心理醫生幫助。 2. 生理變化：老年人身體機能下降，激素水平改變，可能影響睡眠和消化功能。可適當補充維生素、礦物質等營養物質。 3. 環境影響：噪音、光線過強或過弱、溫度不適等環境因素可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病因素：如患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，可能影響睡眠和身體狀態。需積極治療原發疾病，并定期復查。 5. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過少、缺乏運動等。應規律作息，睡前避免使用電子設備，適量運動，保持飲食均衡。 老年人出現睡眠差、精神萎靡和食欲不振的情況較為常見，但需要引起重視。建議及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院的神經內科或老年病科就診，查明原因，對癥治療。

首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律xing的生理時鐘。其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激xing食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安/眠。除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。

根據你的描述，一般屬于失眠所致的癥狀。建議平時注意清淡飲食適當運動勞逸結合心態平和。當地中醫中草藥對癥治療。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。