您好，看過您描述的情況，您現在身體有點偏瘦，注意調養，多吃點脂肪類，蛋白質類的食物，可以增長體重建議您在日常的飲食中可以多吃點油膩的食物，多吃雞蛋，瘦肉等補充蛋白質，保證睡眠

健康指導：您好，根據您的問題，建議您飲食方面少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

根據體質指數BMI推算你的正常體重約在65-84之間，現在的體重屬于正常體重。如果想增加體重就要增加能量的攝入，可以通過以下的幾個途徑調整：1.可以在晚飯后兩個小時后加餐2.進食時干稀分開，進食湯水后容易使胃內食物膨脹，增加飽腹感3.進食時最后進食肉類等含脂肪較多食物，脂肪易增加飽腹感4.適當增加活動量，逐漸增加每餐進食量5.保持樂觀的心情，良好的心態，作息要正常

你好，你的體重指數是20.6。正常是18到23之間。你屬于正常范圍。根據你的身高你的標準體重是83kg。如果你想增重，建議每天保證足夠的營養能量攝入。最少達到2000到2200卡。多吃一些瘦肉魚蝦雞蛋牛奶等優質蛋白。綠色蔬菜和水果可以補充膳食纖維維生素和微量元素。