您好！高血壓引起的原因較多，一般可針對病因預防。平時可以少吃含鹽較多的食物，少吃含油量多的食物，平時可適當運動一下，同時還應積極用藥控制血壓。平時還應注意休息，不要太勞累，同時有良好的心情也很重要。

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要并發癥?？垢哐獕褐委煱ǚ撬幬锖退幬飪煞N方法，大多數患者需長期、甚至終身堅持治療。

建議服用口服藥，如氫氯噻嗪、利血平，作為基礎藥，再一般從小劑量開始，逐漸增加劑量堅持適量運動，可以促進血液循環，最好是做到有氧運動，如散步，騎自行車和游泳都是有氧運動

你好，根據你的描述，你的血壓偏高，建議你要及時預防加重，引起其他并發癥。建議你要注意飲食的干預，宜低鹽低脂飲食，監測血壓，根據血壓情況選擇適合的降壓藥物，注意睡眠質量，避免情緒激動。

　1、多吃防治高血壓的食物，如　菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；　葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；　根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；　花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。祝你健康！