你好，我今天進了一個學校的田徑隊訓練時間
2015-12-22 09:23
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你好，我今天進了一個學校的田徑隊訓練時間很長，很吃力我的體重是72千克，體力跟不上每天的訓練時間是你好，我今天進了一個學校的田徑隊訓練時間很長，很吃力我的體重是72千克，體力跟不上每天的訓練時間是下午4點半到6點半，很累，訓練前我應給吃些什么？訓練后吃什么才可以？謝謝醫生。
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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可以蛋白質類,如雞蛋清、牛肉等要多吃新鮮水果蔬菜，瘦肉，禽蛋類。主要多吃菠菜盡量少吃辣的食品。
2015-12-22 19:46
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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根據您所說的情況，考慮可能與體力、能量不夠有關。建議訓練前喝高葡萄糖，以增加熱量、能量，吃點巧克力，肉類、奶類也行，少吃面食以免引起不好消化。馴練后可以吃高蛋白、高熱量的食物如牛肉、雞蛋、牛奶等。
2015-12-22 09:40
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