坐睡起身時腳后跟疼痛，幾分鐘后緩解，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、腰椎間盤突出、痛風等原因造成的。 1.足底筋膜炎：長時間站立或行走，導致足底筋膜過度拉伸和損傷，引起炎癥。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或休息后加重。治療包括休息、熱敷、物理治療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小創傷，引發炎癥。表現為足跟上方疼痛、腫脹。治療有休息、冰敷、伸展運動、使用鎮痛藥如對乙酰氨基酚等。 3.骨刺：足跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織產生疼痛。治療方法包括藥物止痛、物理治療，嚴重時需手術去除骨刺。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可導致下肢放射性疼痛，包括腳后跟。治療有臥床休息、牽引、藥物治療如甲鈷胺營養神經等。 5.痛風：尿酸鹽結晶在關節處沉積，引發炎癥和疼痛。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，發作時可用秋水仙堿、別嘌醇等藥物治療。 腳后跟疼痛的原因多樣，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便采取合適的治療措施。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.

你好，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內服藥、外用藥，按摩、手術等。另外也可以經過辨證后選用中藥治療。

關于跟骨疼痛的診斷及治療問題。你好根據你所描述的癥狀主要考慮1痛風2跟骨骨刺。你比較年輕跟骨骨刺可以排除，建議你抽時間到醫院查個尿酸看一下，以排除尿酸增高引起跟骨疼痛。

這種情況，多數為外傷引起，或者跑跳的幅度過大有輕微的損傷，形成粘連等問題造成。你可以先使用溫熱水燙腳，并且在燙腳以后，自己用手進行適當的按摩，并且把腳后跟搓熱，這樣就可以很好的緩解了，一般一周以內就可以徹底痊愈。