關節和小腿骨疼痛可能由多種原因引起，如肥胖、關節炎、缺鈣、骨腫瘤、腰椎間盤突出等。 1.肥胖：體重超標會增加關節負擔，導致關節磨損和疼痛。應控制飲食，增加運動量來減輕體重。 2.關節炎：包括風濕性關節炎、類風濕關節炎等。可出現關節疼痛、腫脹、僵硬。需通過血液檢查、影像學檢查明確診斷，治療常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤等藥物。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，易引起骨骼疼痛。可多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4.骨腫瘤：良性或惡性骨腫瘤都可能導致骨頭疼痛。需進行 X 線、CT 等檢查，治療方法包括手術、放療、化療等。 5.腰椎間盤突出：壓迫神經可引起下肢放射性疼痛。治療有臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、甘露醇等，嚴重時需手術。 出現關節和小腿骨疼痛，且持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

要注意合理的保養休息，不要疲勞勞累還是很必要的，不是骨質疏松