陰莖的大小受多種因素影響，如遺傳、發(fā)育、激素水平、生活習(xí)慣和肥胖等。對(duì)于非手術(shù)不吃藥的改善方法，主要包括加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行按摩和注意飲食。 1.加強(qiáng)鍛煉：通過有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于陰莖的發(fā)育。 2.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，減輕心理壓力對(duì)性器官發(fā)育的影響。 3.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 4.進(jìn)行按摩：適當(dāng)按摩陰莖，促進(jìn)局部血液循環(huán)，但要注意手法和力度。 5.注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 總之，陰莖的大小在一定范圍內(nèi)是正常的，不必過于糾結(jié)。通過上述非手術(shù)不吃藥的方法，可能會(huì)有一定的改善，但效果因人而異。如果對(duì)自身情況仍有擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

手淫是一種不良習(xí)慣,長(zhǎng)期頻繁的手淫,會(huì)刺激生殖器官經(jīng)常處于充血狀態(tài),引起陰部或膀胱區(qū)的不適,而且在充血狀態(tài)中,有利于細(xì)菌的入侵而引起前列腺炎,故應(yīng)戒除此不良習(xí)慣.