懷孕 5 個月患流感后睡眠差，可能與身體不適、心理壓力、環境因素、激素變化、鼻腔問題等有關。 1. 身體不適：流感后身體尚未完全恢復，可能仍有輕微的炎癥或不適，影響睡眠。可通過多喝水、多休息來促進身體恢復。 2. 心理壓力：對胎兒健康的擔憂、睡眠不好帶來的焦慮等心理壓力會加重睡眠問題。建議通過聽舒緩音樂、閱讀等方式放松心情。 3. 環境因素：臥室溫度不適、噪音干擾等環境因素可能影響睡眠。要保持臥室安靜、溫度適宜，營造良好的睡眠環境。 4. 激素變化：孕期激素水平變化可能導致睡眠紊亂。這是正常的生理變化，一般會隨著孕期進展逐漸適應。 5. 鼻腔問題：鼻腔有血絲可能導致呼吸不暢，影響睡眠。可用生理鹽水滴鼻保持鼻腔濕潤。 孕婦睡眠不好需要綜合調理，如情況持續不改善，應及時就醫，在醫生指導下采取合適的措施。同時，要保持良好的心態，相信經過適當的調整能夠改善睡眠狀況。

你好，感冒用藥不影響睡眠的。休息不好可能影響胎兒的，建議放松心情，最好去醫院心理科看看，必要時再用藥

你好，這種情況是可以在睡眠前喝牛奶，同時如果嚴重的話，可以在醫生的指導下服用安神的藥物調理