腰背疼起床后活動一會就好，可能是床墊不合適、肌肉勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質疏松等原因引起的。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能給腰背良好的支撐，導致睡覺時腰背肌肉緊張，起床活動后緩解。建議選擇硬度適中的床墊。 2. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不良，造成腰背肌肉慢性損傷。可通過熱敷、按摩、適當休息來改善。 3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經。癥狀較輕時，適當活動可減輕神經受壓。治療包括臥床休息、牽引、物理治療等。 4. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節。早期表現為腰背疼痛，活動后減輕。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5. 骨質疏松：骨量減少，骨骼脆性增加。可補充鈣劑、維生素 D 等，加強鍛煉。 如果腰背疼頻繁出現或癥狀加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，這種情況考慮有性生活中比較強烈運動造成的。

上述癥狀，考慮可能是腎虛所致，建議口服匯源腎寶治療。