你好建議1.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動,臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力　　2.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能.　　3.頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環,松解粘連和痙攣的軟組織.頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用.姿勢：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次.2.左顧右盼頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次

根據您的病史陳述，考慮是頸椎慢性退行性變的可能。鑒于您的實際情況，建議您去骨外科完善相關檢查，必要的話行頸椎CT檢查，明確診斷，再行治療。

一般是可以通過手術來治療的,建議到正規的醫院做個詳細的檢查再確定治療方案.

問題不大，是由于枕頭位置不當引起的枕頭不能太高，但也不能太低，要把枕頭放在頸部，不要放在后腦勺，過一段就好了

目前治療此病有三種方法：一,保守治療,適合剛剛發病神經沒有受壓的患者,可以緩解,但是此療法不能根治!二,微創介入治療；三,傳統手術,后兩種是根治的辦法,根據患者的病情采取不同的治療方法!保守治療：包括臥床休息,按摩,藥物,牽引,推拿,針灸封閉等法,適合于初發或病情較輕的病例.其療法目的促使突出部位回納,改善局部血循環,增大椎間隙以減輕對神經根的壓迫刺激,消除因突出物壓迫神經引起的水腫,炎癥,暫時緩解了癥狀的,但此療法基本上是不能徹底消除和回納突出的椎間盤.微創手術治療：進入二十一世紀,國內外專家學者對解剖學,生物化學,生物力學及影像學等方面詳盡研究的基礎上,微創介入治療技術取得了突飛猛進的發展.與傳統手術方法相比,微創手術治療技術具有創傷小,恢復快,不破壞椎管內正常結果及不影響脊柱生物力學穩定性等優點.如：經皮激光椎間盤汽化減壓術,臭氧微創介入治療術,膠原酶生物溶解術等.微創手術治療已成為現代醫學發展的趨勢.微創介入治療椎間盤突出的原理：是在意大利IMD激光自動定位C型臂機器引導及微小幾乎無創傷的情況下,通過細小的導管或穿刺針準確直接作用于突出部位,通過物理的因素,消融或溶解突出物,使突出物回縮或消失,解除了對神經的壓迫,達到和開刀治療同樣的療效.但是具體能不能做,需要結合病情和片子綜合分析!如果還有疑問可以把ct或者核磁共振,片子通過郵箱和我交流,