最近幾天總感覺不舒服，可能是由睡眠不足、飲食不當、精神壓力大、感染疾病、環境變化等原因引起的。 1. 睡眠不足：長時間睡眠缺乏或質量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息，影響機體正常功能，使人感到疲倦、乏力、頭暈等。 2. 飲食不當：暴飲暴食、過度節食、飲食不潔或偏好油膩辛辣等，可能引發腸胃不適，如胃脹、胃痛、腹瀉等。 3. 精神壓力大：工作、學習或生活中的壓力過大，容易產生焦慮、緊張等情緒，進而導致頭痛、心慌、失眠等癥狀。 4. 感染疾病：病毒或細菌感染，如感冒、流感、腸胃炎等，會引起發熱、咳嗽、流涕、嘔吐等身體不適。 5. 環境變化：氣溫驟變、濕度改變、空氣污染等環境因素的變化，可能使身體一時難以適應，出現呼吸道不適、皮膚過敏等反應。 如果身體不舒服的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

你好，建議您到專科醫院檢查確診，乳腺增生是婦科常見的小毛病，這種毛病可以用藥來調治的可以吃些逍遙丸的，也可以吃些乳癖消的。而且平時也要注意保養，不要吃那些辛辣刺激性的食物，也不要生氣發脾氣。要保持心情愉快。