椎間盤膨出是一種常見的脊柱疾病，多由不良姿勢、退變、外傷等引起。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療如休息、物理治療、藥物治療等，手術治療則適用于嚴重情況。同時，日常生活中的預防和康復鍛煉也很重要，如保持正確姿勢、加強腰部肌肉鍛煉等。 1.病因：長期久坐、腰部外傷、脊柱退變、遺傳因素、腰部過度負重等都可能導致椎間盤膨出。 2.癥狀：腰部疼痛、僵硬，下肢放射性疼痛、麻木，活動受限等。 3.檢查：通過 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等檢查，明確膨出的部位和程度。 4.保守治療：臥床休息，佩戴腰圍，進行熱敷、按摩、針灸等物理治療，服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）、營養神經藥物（如甲鈷胺）等。 5.手術治療：保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮微創手術或開放性手術。 6.預防和康復：避免久坐久站，保持良好姿勢，加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 椎間盤膨出經過積極治療和預防，多數患者癥狀可得到緩解。但需注意，治療應在醫生指導下進行，不可自行用藥或治療。

腰椎間盤膨出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤膨出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走?！∑涓?，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

你好：腰椎間突出的治療方法有很多，不同的時期，不同的病情，不同的體質應選擇不同的治療方法，方法得當就可以取得良好的療效，從目前臨床治療腰椎間盤突出的實際情況看，中醫不提倡手術治療，其主要治療方法是整骨，其次是針灸，外用藥，內服中藥，蒸藥，藥浴等，還有民間的各種偏方，驗方。推拿整骨包括牽引療法可矯正腰椎生理曲線度改善血液循環有很好的療效，