讓手部變得又細又嫩，可從日常護理、飲食調理、適度運動、避免刺激、定期保養(yǎng)這幾個方面著手。 1.日常護理：勤洗手，使用溫和的洗手液，洗手后及時涂抹護手霜，特別是在干燥的季節(jié)。選擇含有維生素 E、甘油等成分的護手霜。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等，有助于改善皮膚狀態(tài)。 3.適度運動：經(jīng)常活動手指關節(jié)，做一些簡單的手部伸展運動，促進手部血液循環(huán)。 4.避免刺激：減少接觸刺激性的化學物質，如洗潔精、洗衣粉等，做家務時戴手套。 5.定期保養(yǎng)：定期給手部去角質，可每月 1-2 次，使用溫和的去角質產品。還可以做手膜，為手部肌膚補充營養(yǎng)和水分。 總之，想要手部變得又細又嫩，需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的習慣，細心呵護手部肌膚。

你好,口服補充維生素,平常多吃水果蔬菜,外用護膚品.